Mengapa Orang Tua Susah Turunkan Berat Tubuh?
Saat umur jadi tambah hasrat menurunkan berat tubuh bakal merasa lebih susah daripada waktu muda. Nyatanya itu semuanya dikarenakan lemak `baik` sebagai kurang efektif. Beberapa orang di umur paruh baya yang terasa cemas tidak menarik lagi. Diluar itu keunggulan berat tubuh juga mengganggu kesehatan. Beberapa ilmuwan temukan ada dua type lemak di badan ini. Lemak putih yang tinggal dibawah kulit perut serta paha adalah hasil dari makan yang sangat banyak. Lantas ada lemak cokelat yang tugasnya membuahkan panas. Ini dikerjakan untuk tingkatkan metabolisme. Telah lama di ketahui bayi mempunyai lemak cokelat di sekitaran bahu untuk menolong menjaga suhu badannya sesudah lahir. Namun saat ini lemak itu menghilang pada bayi lantaran tidak lagi dibutuhkan. Lemak cokelat itu bakal berlanjut hingga dewasa serta wanita mempunyai semakin banyak lemak cokelat di banding pria. Saat ini dalam riset paling baru beberapa ilmuwan Jepang temukan makin tua umur seorang kesibukan thermogenik (produksi panas) di lemak cokelatnya menyusut. Ini bermakna jadi kurang aktif serta sedikit membakar lemak putih yang jelek. Keluhan yang umum yaitu orangtua mesti bekerja 2 x lebih keras dengan diet mereka serta berolahraga untuk memperoleh 1/2 hasil dari orang muda kata Dr Gerald Weissmann Pimpinan Redaksi di Jurnal FASEB yang mempublikasikan hasil riset itu seperti diambil Dailymail Senin (6/1/2014). Menurut Dr Wissmann dengan riset itu dapat di ketahui kenapa orang lebih tua susah kurus lantaran lemak cokelatnya berhenti bekerja bersamaan usia. Sayangnya untuk mengaktifkannya kembali kita mesti makan semakin banyak salad serta protein tanpa ada lemak serta mesti meniti semakin banyak mil di treadmill di banding bebrapa rekanan kami yang lebih muda kata Dr Weissmann. Lemak di sekitaran organ berkaitan dengan diabetes serta penyakit jantung. Menaruh lemak di perut dapat tingkatkan resiko permasalahan jantung. Keunggulan lemak tiga atau empat inci di sekitaran perut dapat jadi sinyal eksternal terbangunnya lemak di arteri. Orang umur diatas 45 th. untuk melindungi berat tubuhnya tetaplah stabil butuh makan 200 kalori lebih sedikit /harinya di banding yang lebih muda. Sesungguhnya terdapat banyak teori mengenai bagaimana caranya hindari penyebaran lemak di umur 1/2 baya. Satu studi merekomendasikan makan rendah lemak diet tinggi karbohidrat dapat jadi kunci tetaplah ramping namun diet ini cuma efisien bila karbohidrat yang dikonsumsi datang dari serat tinggi makanan yang tidak dioleh. Pakar yang lain Marie Savard menyampaikan pilihan paling baik yaitu 30 hingga 45 menit latihan intensitas tengah sekurang-kurangnya lima hari dalam satu minggu. (Mel/*) Baca Juga : Bakar Lemak Bentuk Otot dengan `Kettlebel`5 Argumen Tidur Pengaruhi Berat Tubuh AndaMenu Makan Tengah Malam Tanpa ada Takut Gendut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar