Sarapan 'Oatmeal' Cepat Menurunkan Berat Tubuh -
KOMPAS. com — Bila Anda ingin menurunkan berat tubuh, waktunya mengawali makan oatmeal saat pagi hari. Kenapa sekian?
1. Di dukung bukti ilmiahSebuah studi kecil temukan, mereka yang makan oatmeal sehari-hari sepanjang enam minggu mempunyai penurunan Cholesterol serta penurunan ukuran perut semakin besar dari pada mereka yang makan mi pada periode yang sama.
2. Kenyang lebih lamaTidak butuh mencari makanan ringan lain pada pagi hari saat sarapan oatmeal karena makanan ini memiliki kandungan kalori serta serat yang diperlukan untuk tetaplah kenyang selama pagi.
Tidak seperti sereal sarapan yang penuh gula, badan mengolah oatmeal lebih lambat, melindungi gula darah tetaplah stabil, daya jadi tambah, serta rasa lapar hilang.
3. Konsumsi karbohidrat pada waktu yang tepatKetika mesti menurunkan berat tubuh, pelatih selebriti Bob Harper serta Gunnar Peterson sepakat kalau kita mesti makan karbohidrat untuk sarapan. Pakar nutrisi dari Manhattan Shira Lenchewski menyampaikan, Karbohidrat dibakar lebih efektif pada pagi hari dari pada malam. Begitu, karbohidrat tentu terpakai serta tak disimpan sebagai lemak di badan. Shira juga mereferensikan jumlah karbohidrat paling besar ada saat pagi hari.
4. Tak membosankanSarapan hangat ini semestinya tak menjemukan. Berikan ke mangkok oatmeal potongan buah-buahan, seperti pisang, strobery, atau kiwi. Terkecuali enak, buah juga memberi rasa kenyang lebih lama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar